Μια νέα μελέτη από την Αμερικανική Επιτροπή Αθλητισμού (ACE) διαπίστωσε ότι ο εξοπλισμός του τραμπολίνου δεν είναι μόνο πιο αποτελεσματικός από το τρέξιμο, αλλά και πολύ πιο αποτελεσματικός από το απλό τρέξιμο. Η αναπήδηση σε ένα μίνι τραμπολίνο για λιγότερο από 20 λεπτά φέρνει τόσα οφέλη στο σώμα όσο και το τρέξιμο. Σε σύγκριση με το τρέξιμο, είναι πιο ενδιαφέρον.
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν 24 υγιείς φοιτητές ως πειραματικά θέματα και τους παρείχαν ένα μίνι τραμπολίνο για να τους διδάξουν πώς να παίζουν με αυτή τη συσκευή. Και μετρήστε τον καρδιακό ρυθμό του αθλητή' και την κατανάλωση οξυγόνου κατά τη διάρκεια της άσκησής του. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι το τραμπολίνο είναι μια μέτρια έως έντονη άσκηση: έχει περίπου το ίδιο σωματικό αποτέλεσμα με το τρέξιμο έξι μίλια την ώρα, το ποδήλατο, το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ ή το απόλυτο φρίσμπι.
Ωστόσο, όταν ζητείται από τους ανθρώπους να αξιολογήσουν πώς αισθάνονται, οι βαθμολογίες τους είναι πιο συνεπείς με ήπια έως μέτρια ένταση, γεγονός που δείχνει ότι η άσκηση σε τραμπολίνο είναι ευκολότερη και πιο άνετη από άλλα αθλήματα.
Το να μπορείς να ρυθμίζεις τους μύες των γάμπας και των ποδιών είναι επίσης ένα από τα οφέλη της άσκησης σε τραμπολίνο. Ο John Porcari, καθηγητής άσκησης και αθλητικής επιστήμης στο Πανεπιστήμιο La Crosse στο Wisconsin, είπε:"Ένα από τα μειονεκτήματα του τρεξίματος είναι ότι μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς στα οστά." Είπε ότι παρόλο που οι αναπηδήσεις είναι παρόμοιες, το τραμπολίνο απορροφά μέρος του σοκ. , Για να ανακουφιστεί η πρόσκρουση των ποδιών και των κάτω άκρων."Απορροφά τους κραδασμούς, σε αντίθεση με το τρέξιμο, το οποίο πρέπει να βρίσκεται σε άμεση επαφή με το έδαφος, γεγονός που διευκολύνει την άσκηση.
& quot;Όταν ακολουθείτε το βίντεο ή κάνετε κάτι ενδιαφέρον, ο παράγοντας απόλαυσης θα καλύψει τον πόνο της σκληρής δουλειάς σας," είπε ο Πόρκαρι."Εστιάζεις απλώς στην ψυχαγωγία." Αυτό το διασκεδαστικό και διασκεδαστικό έργο στο πάρκο τραμπολίνο σας επιτρέπει να ξεχάσετε τον πόνο στο μέγιστο βαθμό και να αφοσιωθείτε στον αθλητισμό.
